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(Acro)Yoga

You don´t have a life. You are life.
Yoga ist Jetzt. Du bist Jetzt.

Krafttraining

Entwickle Kraft und inneren Überschuss, um dies in Ordnung und Erkenntnis zu transformieren.

Massage

Rembember who you are.
Lasse los und vertraue deinem Körper, dass er dir in dieser Ruhe alles gibt, was du benötigst.

Teresa Moninger

I help to make room for innovations.

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Meine gesamte Jugend war geprägt von Reiten und Rennen. Das war alles, worin ich mich spüren konnte. Als ich aufgrund vieler Veränderungen in meinem Leben beides nicht mehr tun konnte, entstand erstmalig der Raum für Neues und die Suche nach anderen Möglichkeiten, mich selbst besser wahrzunehmen.

In meiner zweijähringen Fitnessmanagement Ausbildung fand ich all die kraftvollen und schnellen Elemente des Laufens wieder, und lernte diese Kraft zu fokussieren und weiterzugeben. Da mir die Sensibiltät, welche ich im Umgang mit Pferden erfuhr, fehlte, suchte ich weiter und fand mich kurze Zeit später in einer Yoga Stunde. Dieses so lange gewünschte Erlebnis nach sich selbst nicht Bewerten sondern einfach zu Sein prägt seitdem mein Leben und lässt mich authentisch unterrichten. Und obschon ich diesen Weg nie geplant hatte, hilft mir die sportliche Kraft ebenso wie das Unterrichten von Kindern und Erwachsenen aus meiner Jugend heute dabei, genau in jene Leichtigkeit, Verspieltheit und auch Genauigkeit zu gehen.

Mein Werdegang:
• Ausbildung & erfolgreicher Abschluss: Fitness Managerin Meridian Academy
• Ausbildung: 200 RYT – Yoga Teacher Training Unit Yoga Hamburg (Vinyasa Power Yoga)
300 RYT – Yoga Teacher Training School Yoga Institute Mystical Yoga Farm Guatemala (Shamanic Yoga)
• Iyengar-Stil Yoga Fortbildung „Die Füße im Yoga“ bei Christine Bader
• Iyengar-Stil Yoga Fortbildung „Herzraum öffnen“ bei Christine Bader
• Fortbildung Iyengar Yoga bei Glenn Ceresoli im Iyengar Yoga Studio Hamburg
• Acro Yoga Solar Immersion Berlin mit Jason Nemer & Friends
• Acro Yoga Lunar Immersion Hamburg mit Lucie Beyer & Almuth Kramer
• Thai Yoga Massage Grundkurs & Hands free Thai Yoga mit Balazs Nemeth
• Lizenzen: Trainer B Lizenz, Entspannungstrainer, Aqua Trainer, Personaltrainer, Workout Trainer, Step Aerobic Trainer, qualifizierte Fitnessmanagerin, Vinyasa Power Yoga Lehrer, Thai Yoga Massage, Shamanic Yoga Lehrer
• Yoga und Massage Manager Surftours Nicaragua
• Yoga Lehrer Corolla, Outer Banks, North Carolina

Meine Philosophie

Power meets tranquillity
Die Dinge und Nichtdinge dieser Erde existieren dadurch, einen Gegenpart zu haben. Ich sehe die leuchtende Flamme am schönsten in der absoluten Dunkelheit. Ich schätze die heilende Ruhe am ehesten, wenn ich sonst von Hektik umgeben bin. Ich erfahre die befreiende Bewegung am Leichtesten, wenn ich zuvor in Starre war.

Es ist sehr gut möglich in dieser speziellen Stadtatmosphäre, die geprägt ist von enormer Geschwindigkeit, einem schwindelerregenden Überangebot an Dingen, manchmal einer isolierenden Einsamkeit trotz der Fülle von Menschen, in genauer jener Stadt auch das miteingeschlossene Gegenteil zu finden.

Die Erfahrung zu machen, Selbst Teil des Tempos zu sein, langsamer zu werden, Dinge an sich vorbeiziehen zu lassen. Ganz bewusst zu entscheiden, was ich sehen möchte, was ich benötige und was ich loslassen kann. Und mich dann erkenne und daraus hinaustreten kann, um wieder in Kontakt zu kommen, mit Menschen, mit Situationen, mit meinem Leben und dem der Anderen.

Ich mag Gegensätze, weil sie einander so großartig ergänzen.
Ich unterrichte sowohl fließende als auch haltende Elemente und gebe somit die Möglichkeit, viele Aspekte, die uns im Hier begegnen, einzuladen.

Ich mag Kontraste, weil ich in ihnen ihre Gemeinsamkeit erkenne.
Ich unterrichte mit Genauigkeit und schaffe dadurch den Raum für Verspieltheit.

Ich mag Gegenpole, weil sie Freiheit geben.
Ich unterrichte keinen festen Stil ,sondern mische verschiedene Zutaten, und biete dadurch Platz für Selbstentdeckung und Entwicklung.

Zusammen finden wir einen auf deinen Körper abgestimmten Trainingsplan.

Meine Angebote

Get an idea of my work.

Kid

Yoga Einzelstunde
Im one to one Unterricht wird nach umfassender Anamnese erkannt, was dein Körper benötigt und wir entwickeln daraus gemeinsam einen individuellen Trainingsplan. Du erhälst umfassende Adjustments und Inspiration für die eigene Praxis, um mit diesem Feintuning noch tiefer in das Erleben der positiven Effekte des Yogas einzutauchen. Einzeltraining kann als Yoga Einstieg sinnvoll sein, um die Basiswerkzeuge zu erlernen. Als Fortgeschrittener kannst du dich speziellen Asanas widmen. Aus therapeutischer Sicht wird der Fokus auf die besonderen Bedürfnisse (z.B. Gelenk- oder Wirbelsäulenprobleme, Burn-Out Syndrom, Essstörungen, Menstruationsbeschwerden , Unruhe, Schlafbeschwerden u.v.a.) gelegt.Yoga in der Gruppe
Die Yoga Gruppenstunde vereint den Aspekt der Konzentration auf sich selbst mit der dynamischen Energie einer Gruppe. Über Dehnung und Kräftigung lernst du deinen Körper intensiver zu fühlen, und so Blockaden zu transformieren. Gleichzeitig profitierst du von der Wärme und Kraft, die eine praktizierende Gruppe ausstrahlt. Pranayama (Atemübungen) und Meditation fließen als Teil des Yoga mit in die Stunde ein und helfen dir, dem Klang der uns innewohnenden heilsamen Stille zu lauschen. Ich lege Wert auf korrekte Ausrichtung zur jeweiligen Anatomie und freue mich, einzigartige Stunden zu kreieren, bei denen unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt werden können.

Dreaming

Personal Training eignet sich für Einsteiger und auch für Fortgeschrittene, die mit voller Aufmerksamkeit trainieren wollen und mit einem auf den eigenen Körper angepassten Trainingsplan systematisch ihrem Ziel näher kommen wollen.
Je nach Wunsch in den Bereichen:
• Rückentraining
• Fitness
• Zirkeltraining
• Stretch & Relax
• Yoga
• Gewichtsreduktion
• Rehabilitationstraining nach Verletzung
• Wiedereinstieg in den Sport
• Kraft und Beweglichkeit für ReiterPersonal Training findet je nach Wunsch bei dir Zuhause, am Arbeitsplatz, im Fitnesscenter oder in der Natur statt.

Girl

Thai Yoga Massage
Die Jahrtausende alte Heilkunst, bei der Energielinien und Druckpunkte mit Yoga Dehnungen verbunden werden, aktiviert die Selbstheilungskräfte und führt zu mehr Wohlbefinden im Körper, Das Gefühl von in sich Zuhause sein erdet und die Berührungen können körperliche und emotionale Spannungen lösen. Die traditionelle Thai Yoga Massage führt zu mehr Flexibilität, Energiefreisetzung und Entspannung. Einzelsessions / Treatments
Massiert wird in leichter Bekleidung auf dem Boden. Jeder Termin wird mit einem kurzen, individuellen Gespräch eingeleitet und endet mit einer Ruhephase, die ein tieferes Nachspüren erlaubt.

Kid

Ohne den Boden zu berühren,
schenke ich dir Vertrauen,
lass mich von dir führen,
um mir die Welt von oben anzuschauen.
Auf meinen Füßen und Händen,
schenke ich dir Schwerelosigkeit,
werde meine Kraft dir spenden,
bin da für dich, stark und bereit.
Lerne spielerisch die Grundbausteine des Acroyogas, die verschieden Positionen Base, Flieger und Spotter und fördere so dein Vertrauen zu dir selbst und zu anderen. Wir werden mit einer vorbereitenden Yogapraxis beginnen, bei der du ZU DIR finden kannst. Anschließend akrobatisch und therapeutisch fliegen, so dass du dich im Spiel MIT ANDEREN erfährst und zum Abschluss eine Thaimassage Sequenz haben, bei der du dich IM ANDEREN erkennen kannst. Komme mit Partner oder alleine, du benötigst keine Vorkenntnisse.

Dreaming

Mit einer Mischung aus Kampfsport & Yoga,
bieten wir ganzheitliches Training für Körper und Geist.
Wir holen Ihr Team vom Bürostuhl auf die Matte!

> Lade dir hier meinen Flyer mit weiteren Informationen herunter.

Dreaming

Kinder Yoga für Kinder ab 4 Jahre
Was wir tun und was wir erreichen wollen
Experimentieren!
Asanas ( Yoga Stellungen) werden spielerisch erarbeitetFühlen!
Neben den körperlichen Übungen auf der Matte vermittelt Kinder Yoga Aufmerksamkeit und feinfühliges Gespür für soziales Umfeld, Natur und Umwelt. Kinder Yoga schult das Körperbewusstsein und steigert das Selbstvertrauen:
• jede Übung spricht verschiedene Körperpartien an und sorgt fur eine gesunde Körperhaltung und regt den Geist an
• die Übungen fördern und fordern die Balance und begleiten die motorische Entwicklung des Kindes
• der Wechsel aus An- und Entspannung trägt nachweislich zu einer höheren Konzentrationsfähigkeit bei
• frühzeitig verkürzte Muskeln und Verspannungen können gelöst werden
• die Teilnehmerzahl ist auf maximal zehn Kinder pro Gruppe begrenzt
• Die Übungen können sowohl in Kindergärten, als auch privat durchgeführt werden

Dreaming

Ohne den Widerstand des Bodens entspannst du auf meinen Füßen und erfährst so eine neue Dimension des Loslassens. Sanfte Twists und Dehnungen bringen Länge in die Wirbelsäule und fördern deine Beweglichkeit, während du entspannen kannst. Eine Wohltat für alle deine Muskeln und deinen Geist. Gesteigerte Durchblutung führt zum Abtransport von Anlagerungen und zu einem erfrischenden Gefühl der Regeneration.Foto: Lilli Breininger

Gutscheine

DAS IDEALE GESCHENK

Ich biete für meine verschiedenen Angebote wie Massage, Partner-Yoga, Personal Training (Rückentraining, Acro Yoga, Zirkeltraining etc.) Gutscheine an.

gutscheine-2015

Schicke mir dazu einfach eine E-Mail mit der gewünschten Summe und dem Angebotsbereich (siehe Bilder oben). Darauf erhälst du von mir eine Bestätigung und Kontodaten zur Begleichung per Vorkasse. Sobald das Geld eingegangen ist, schicke ich dir den Gutschein in PDF Form zu.

Ich freue mich auf Ihre Bestellung per E-Mail!

Bildergalerie

Some impressions of my work.
Sisterhood - Jeden Monat bei Vollmond singen wir Frauen weltweit Lieder fuer einander, und ehren somit den weiblichen Anteil unserer Selbst, den alle Wesen in sich tragen.

Sisterhood – Jeden Monat bei Vollmond singen wir Frauen weltweit Lieder fuer einander, und ehren somit den weiblichen Anteil unserer Selbst, den alle Wesen in sich tragen.

Urban Yoga Nicaragua

Urban Yoga Nicaragua

Urban Yoga Nicaragua

Urban Yoga Nicaragua

Preisbeispiele

Offers are available for one-to-one tuition, groups or companies.
  • 90 Min. Thai Yoga-Massage
  • 80€
  • Bei dir vor Ort innerhalb Hamburgs oder bei mir
  • Ich bringe Utensilien und eine Matte mit
  • Bei wiederkehrenden Schmerzen oder anhaltender Steifheit
  • Umfassende Adjustments
  • 100 Min. Personal Training
  • 90€
  • inkl. Anfahrt
  • Bei dir vor Ort oder in nah gelegener Grünanlage, z.B. Stadtpark oder Planten un Bloomen
  • Begleitung in dein Fitnessstudio möglich
  • Ernährungsberatung
  • Erstellung eines individuellen Übungsprogrammes
  • Therapeutisches Üben bei besonderen Bedürfnissen
  • 90 Min. Gruppenyoga
  • 90€
  • teilbar durch Teilnehmer
  • ab 3 Personen
  • Vereint den Aspekt der Konzentration auf sich selbst mit der dynamischen Energie einer Gruppe
  • In einem von mir bereitgestelltem Yogaraum in Hamburg-Süd oder vor Ort innerhalb Hamburgs.

Ein individuelles Training erfordert einen individuellen Preis.

Schreib mir gerne eine E-Mail oder ruf mich an: +49 176 569 323 49

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Mein Sommer in den USA geht zu Ende und ich blicke zurück auf eine Zeit mit vielen neuen Erfahrungen, neue und auch solche, die mich an meine Kindheit erinnern. Das Leben fernab der Großstadt hat mich endlich wieder mit der Natur in Verbindung gebracht. Ich bin mit dem Sonnenaufgang aufgestanden, habe am den Gezeiten entsprechend…

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Shamanic Yoga Workshop & live drumming 25.3.18

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Get out of your own way and allow yourself to taste the full sweetness in life! Dieser Workshop richtet sich an alle, die sich nach mehr Verbundenheit sehnen. Verbundenheit zu deinen Mitmenschen, der Natur, deinem Koerper und deiner Seele. Zusammen erspueren wir eine Asanapraxis, die uns in Kontakt mit den uns allen umgebenden Elementen bringt,…

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