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Der Sonnengruss – Refining Surya Namaskar 24.3.18

Variationen, Uebergaenge, Flows und Details
Greeting of the sun and the universe within each of us

Der Sonnengruss ist einer der ersten Flows, die uns im Raja Yoga begegnen.
Er ist die Basis der Flow Klassen und aktiviert alle Hauptchakren.

In diesem Workshop gehen wir naeher auf die 12 einzelnen Asanas ein, betrachten die Energiefluesse etwas genauer und lernen unterschiedliche Varianten kennen, um den Sonnengruss A und B intensiver zu erspueren.
Wie in all meinen Workshops wird Wert auf korrekte Koerperausrichtung gelegt und gleichzeitig Herz und Kopf miteinbezogen. Das heisst, wir meditieren, atmen, singen, lachen, ueben, stellen Fragen und kreieren einen sicheren Ort zum Sein und Werden.
Wir erstellen eigene Flows und lernen die Uebergaenge mal achtsamer, mal spielerischer zu gestalten. Zum Abschluss mischen wir alle Zutaten zusammen und fliessen gemeinsam durch die verschiedenen Sonnengruesse, mal schnell, mal in Zeitlupe, mal mit Hilfsmittel und mal mit geschlossenen Augen.
Dieser Workshop richtet sich an alle Level.
Als Anfaenger wirst du mit der Sequenz vertraut, sicherer und staerker.
Als Fortgeschrittener bereitest du dich auf eine 108 Sonnengrussstunde vor und entdeckst neue Details.
Als erfahrener Yogi stellst du neue Weichen und uebst dich im Beginners Mind.

Energy Exchange: 35 Euro ( bei Anmeldung fuer beide Workshops an diesem Tag zusammen 60 Euro)

Zeit und Ort: 9:30 AM – 12 AM
Anjali Yoga Hamburg

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~ eine fb Zusage alleine genuegt nicht zur Anmeldung

~ bei kurzfristiger Krankheit kannst du deinen Platz an einen Freund weiter geben, eine Rueckerstattung des Preises ist ausgeschlossen

~ bei unzureichender Teilnehmerzahl kann der Kurs ausfallen, was rechtzeitig angekündigt wird; volle Preiserstattung

~ Da ich nur wenige Tage in Hamburg und wenige Wochen in Deutschland sein werde, kann im Anschluss ein Personal Training oder eine Thai Yoga Massage bei mir gebucht werden. First comes, first serves.

Anmeldung und Fragen : www.relovesoulution.de

Ich freue mich auf euch,
Teresa Moninger